من بين العادات السيئة والبذيئة التي صارت تطغى على يوميات وتصرفات الكثير من الأشخاص عادة التدخين وتعاطي التبغ او كما تسمى في بعض المناطق " الشمة " , حيث تظل هذه العادة الشيئة تظل مصاحبة لحياة الفرد ضنا منه انها تشعره بالفرحة والراحة والطمأنينة الا أن العكس ما يحدث فهي اولا منهكة للمال والصحة معا , فإن اردت ان تتخلص منها فالأمر سهل جدا عليك باتباع هذه الخطوات :
1 عقد النية والعزم للتخلي النهائي عن تعاطي التدخين
2 التوكل على الله اولا وقبل كل شيئ
3 التخلص مباشرة بما يتوفر لديك من تبغ او سجائر
4 محاولة رسم صورة سيئة للتدخين داخل ذاتك
5 تخيل نفسك واشعر بتلك الراحة وكأنك بالفعل قد تخلصت من هذه العادة
6 اليقين الكلي بأنك تستطيع
7 محاولة ايجاد بدائل مهمة كمضغ العلك او تناول حبات حلوى
8 يمكنك الإستعانة ببعض البدائل التي لا تؤثر على العقل او المزاج
9 ممارسة الرياضة
10 تخيل مختلف الداءات والأمراض التي قد تصيبك ومدى المعاناة والضرر اذا داومت على تعاطي التدخين
وفقني الله واياك في الإبتعاد عن هذه العادات السيئة
يمكنك ذكر تجربتك في تعليق بكل اختصار افادة للجميع
مدونة تقنية بوك ، عالم مفتوح على التقنية وكل جديد يصدر على الانترنت ، من افكار . وبرامج وموبايلات واخبار ، المهم ان تكون هناك فائدة معرفية . مدونة تقنية بوك ترحب بكم
محول الاكوادإخفاء محول الاكواد الإبتساماتالإبتسامات